腕のシミを消す方法とは?


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滑らかな腕は女性らしさの象徴のひとつ。夏場は特にですが、すらりとした腕を露出する場面は結構多いものです。そんな時に気になるのが腕のシミ。腕のシミも顔同様にしっかりケアをすることで消すことができます。基本的にはお顔のシミのケアと同じですが、効果的な方法を説明していきます。

 

紫外線をカットして新しいしみを作らない

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腕のシミの原因はお顔と同様に紫外線です。顔のケアは完璧にしていてもついつい忘れがちなのが腕のケア。日のあたる場所では、日焼け止めを塗ったり、長袖を着用したりしてシミの原因を遠ざけましょう。イメージとしては肌の上に一枚ベールを覆うような感じです。肌に直接紫外線が当たらないようにケアをしましょう。

 

活性酸素除去や肌のターンオーバーに効果的な栄養素を摂取する

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ビタミンA,C,Eを多く含む食材を積極的に摂取し、添加物を多く含む人工的な食品やカフェインを極力避けるようにしましょう。またタンパク質や鉄分もしっかりとって肌細胞を元気に与えることを意識しましょう。それぞれのビタミンを多く含む食品は以下をご参照ください。

ビタミンA・・・レバー、人参、モロヘイヤ、ほうれん草、など

ビタミンC・・・赤ピーマン、ゆず、アセロラ、モロヘイヤ、など

ビタミンE・・・いわし、たらこ、モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃ、など

 

お顔同様にスキンケアをする

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お顔同様に普段からしっかりとスキンケアをしておくだけでも、日焼けをしにくかったり、ダメージの回復力も高くなるので、万が一日焼けをしてしまってもシミとして残るリスクを減らすことができます。具体的には、特に以下の2点を注意するようにしましょう。

1:ゴシゴシこすらず、やさしくケアをする

2:保湿をしっかりとする

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