シミ対策に効果的な食べ物とは?


→ 【実年齢-10歳】肌細胞が若返る裏技♪

一度できてしまうとやっかいなシミ。これ以上濃くならないように日傘や帽子、日焼け止めでケアするのと並行して、できてしまったシミ対策には、食べ物で内側からしっかり栄養を与え、ターンオーバーを活性化させていくことが不可欠です。ではシミ対策に効果的な食べ物にはどんなものがあるのか紹介します。

 

シミ対策に必須の栄養素を含む食べ物

shutterstock_257654764

できてしまったシミ対策に必須の栄養素といえば、ビタミンCです。ビタミンCはメラニンを排出する効果が高く、まさにシミ消し、シミ対策の栄養素です。

 

シミ対策に効果抜群の緑黄色野菜

shutterstock_134269931

ビタミンCが豊富な食べ物としては、新鮮なフルーツや野菜が挙げられますが、その中でもビタミンC以外にも美肌に効果的な栄養素が豊富に含まれる緑黄色野菜が特にオススメです。緑黄色野菜の中でも特にオススメの食べ物を紹介していきます。

 

①トマト

shutterstock_288776684

ビタミンCだけでなく、抗酸化作用の高いビタミンEリコピンも抗酸化作用に優れています。シミやそばかすの原因となるメラニン生成を促進しているのは活性酸素なので、抗酸化作用のある食べ物を摂取することは非常に効果的です。

 

②人参

shutterstock_101720998

ビタミンCを含むだけでなく、βカロチンが豊富で有名な人参。βカロチンには抗酸化作用はもちろんのこと、美容にはかかせないビタミンAを必要なだけ体内に作ってくれる作用もあります。

 

③かぼちゃ

kabotya_kaseda1_140320

ビタミンC、βカロチンの他にも老化を防いでくれるビタミンE,抗酸化作用のあるポリフェノール、食物繊維も豊富です。

 

④ブロッコリー

14062

ブロッコリーのビタミンC含有量はレモンの2倍もあります。βカロチン、葉酸、ルテイン等、美容に良い成分も豊富に含んでいます。毎日の食生活に少しずつでも取り入れていって、効果的にシミ対策をしていきましょう。

\   SNSでシェアしよう!   /

関連記事

1日66円のお手入れを追加するだけで・・!?

アスハダ-ASHADA-の効果と口コミ

アスハダ(ASHADA)美容液の効果がすごい!その口コミと驚きの特徴とは?

ボツボツ毛穴とはサヨナラ!

肌ナチュールの効果と口コミ

肌ナチュールの効果を口コミから検証!果たして毛穴は消えるのか!?

ピックアップ記事

  1. 美白、パック、ランキング
    美白とは肌を白くすること、またその白さを保つこと。そんな美白に効果抜群のパックはマストアイテムですよ…
  2. 皮膚科で処方されるシミ治療薬
    美白化粧品でいくらケアしても消えないシミ・・・何とかならないかしら?と思っていらっしゃる方も多いかも…
  3. 暑くなってきたとき、旅行に行く時、ファンデーションのUV効果だけだと物足りない。 日焼け止めを…
ページ上部へ戻る