顔の油が女なのにひどい!原因と解消法は?


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しっかり洗顔をしているのに顔が油っぽいし、テカってしまう・・・このようなお肌は脂性肌と呼ばれています。脂性肌とは、ズバリ「皮脂の分泌が過剰になっている状態」を言うのですが、肌には本来、適量の皮脂を分泌する機能が備わっているはずなのに、なぜ過剰に分泌してしまうのでしょうか。その原因を調査して解消法をまとめてみましたので、顔の油でお悩みの女性はぜひ参考にしてくださいね。

 

知っておきたい脂性肌のメカニズム

知っておきたい脂性肌のメカニズム

脂性肌は、冒頭でも述べたように皮脂の分泌が過剰になっている状態を指します。肌は、自らが分泌する皮脂と汗が混ざり合うことで皮脂膜を作り外部の刺激から肌を守っているのですが、この皮脂の分泌には男性ホルモンが大きく作用しており、皮脂腺が刺激されると過剰に皮脂を分泌してしまうのです。では、皮脂腺が刺激される原因とはいったい何なのでしょうか。

 

脂性肌の原因とは?

脂性肌の原因とは?

脂性肌の原因は体質を含めて多岐に渡るのですが、特に注意すべき点をご紹介します。

・スキンケア

間違ったスキンケアは、お肌をまもる「バリア機能」を低下させます。このバリア機能が低下すると、外部からの刺激に対して弱くなってしまうために皮脂分泌を増やして守ろうとすることで皮脂の分泌を過剰にしてしまいます。

・食生活

皮脂の分泌をコントロールする栄養素が不足したり、皮脂の分泌を活性化させてしまう食べ物によって、皮脂の分泌が増えてしまう場合があります。

・生活習慣

皮脂の分泌を過剰にする生活習慣とは、主に睡眠不足やストレス、喫煙などがあげられます。このような生活習慣を続けると、脂性肌だけでなく肌荒れやニキビも引き起こしてしまいます。

 

脂性肌を改善するために

脂性肌を改善するために

・正しいスキンケア

肌に負担をかけるスキンケアとして考えられる大きな要因は「洗顔」にあります。過度な洗顔は、バリア機能を低下させてしまい角質層がはがれてしまうのです。肌に優しい洗顔方法は、洗顔料をよく泡立ててから皮脂腺の多いTゾーンを中心にこすらないように洗い、洗顔料がお肌に残らないようぬるま湯で洗い流したら、押さえるように水分を拭き取りましょう。洗顔後はバリア機能が低下している状態なので、脂性肌でも保湿をしっかりすることが大切です。保湿が不足すると、皮脂の過剰な分泌を招くので注意しましょう。

・栄養バランスのとれた食生活

皮脂の分泌に関わるホルモンバランスには、食生活が影響しています。皮脂分泌を適切にコントロールする栄養素が不足すると脂性肌の原因にもなるので、積極的に摂取する必要があります。ビタミンB2・B6は皮脂の分泌量をコントロールし、皮膚の健康を保つ働きがあります。そしてビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑えるとともに、皮脂の酸化によるダメージを防ぎます。

また皮脂の分泌を過剰にする食品とは、中性脂肪になりやすい脂肪分・糖分を多く含むものやアルコール、血糖値を上昇させる加工食品や小麦粉、ジャガイモなどがあげられます。皮脂の分泌量に関わる栄養素だけを摂取するのではなく、健康のためにもバランスのよい食生活を心がけましょう。

・規則正しい生活習慣

睡眠不足は、肌の修復をする成長ホルモンの分泌を妨げるだけでなく皮脂の分泌を促す男性ホルモンが増えてしまうために皮脂分泌量が増加してしまいます。ストレスは精神的なものだけでなく、物理的なものや化学的なものと生物学的なものなどがあげられますが、体がストレスを受け続けると「アドレナリン」「コルチゾール」「アンドロゲン」といった成分が体内で分泌されることで皮脂の分泌量が増加してしまいます。タバコは血流を妨げ、肌にとって大切な成分を破壊してしまう作用があります。また、交感神経に刺激を与えたり、「コルチゾール」の分泌を促す作用もあるので皮脂の分泌が促進されてしまいます。

お肌の油分が気になって、表面の皮脂を必要以上に取り除いてしまうケアは様々な肌トラブルを引き起こしてしまいます。肌に優しいケアと健康的な生活を心がけて、脂性肌の改善を目指しましょう!

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